В современном мире человек обрабатывает огромное количество информации: лента новостей, сообщения из соцсетей, мессенджеров, каналы на видеосервисах и т.д. Все это в целом может негативно отразиться на здоровье человека. Формируется некая психологическая зависимость от просмотра информации: ленты новостей, постов в социальных сетях и т.д. Все это может привести к стрессу, эмоциональной неустойчивости, снижению производительности труда, нарушению сна и т.д. Психологи называют это явление синдром информационной усталости. Как уберечь себя от подобной проблемы?
Во-первых, психологи рекомендуют выделять себе время, полностью свободное от любых наших гаджетов, так называемые часы тишины.
Во-вторых, необходимо завести себе хобби или какое-либо занятие, не связанное с интернетом и гаджетами. Это могут быть и занятия спортом, любимым делом или даже просто прогулка. Так наш мозг отдыхает и позволяет нам расслабиться и отдохнуть от цифрового мира.
Во-первых, психологи рекомендуют выделять себе время, полностью свободное от любых наших гаджетов, так называемые часы тишины.
Во-вторых, необходимо завести себе хобби или какое-либо занятие, не связанное с интернетом и гаджетами. Это могут быть и занятия спортом, любимым делом или даже просто прогулка. Так наш мозг отдыхает и позволяет нам расслабиться и отдохнуть от цифрового мира.